中医亲授！3大习惯养成无暇美肌（附产品推荐）

皮肤的好坏全由脾胃操控。若脾胃运化功能失常，水液贮留，身体就会出现湿重的徵状。脾胃无法正常供给皮肤营养及水液，令皮肤的新陈代谢受到影响，因而容易出现皮肤敏感的问题，有时甚至会令皮肤提早变得萎黄、粗糙、暗哑、失去弹性。而血液循环下降，新陈代谢减慢，则会出现色斑、皱纹等皮肤老化的问题，而未老先衰。所以要增强肌底修护，一定要从根本开始：

吃早餐

早餐能调养脾胃，脾胃的互相合作能将养分及水液运送到身体需要吸收的部分，而养分是身体动力的来源。早餐必须在早上七时到九时进食，否则整个人会没精打采和容易出现水肿问题。

定时排便

正常的大便规律应是定时一日一次，成形而通畅。过吃辛辣燥热煎炸食物、生活规律欠佳和工作压力大等都会使气机不能畅达，出现便秘，毒素久而久之便会存留于体内。大便秘结，易令大肠湿热，肺与大肠相表里，积热薰蒸于肺，肺主皮毛，因此便秘的人通常会受暗疮的困扰。因此要有白滑肌肤，便要培养正常的排便规律，每天一次且大便成形而通畅。

优质睡眠

睡前接触电脑、电视和电话会抑制褪黑激素（Melatonin）的分泌，影响睡眠质量，扰乱正常的生理时钟，难以进入深层次睡眠。中医的概念中，晚上十一时至凌晨三时是肝胆经运行的时间。亦是体内阴气与阳气交接时间，不睡觉会耗损体内元气，透支身体能量，这段时间若未能好好休息，便会错过修复过程，之后睡再多亦无补于事，所以最重要是睡得对才能增强肌底。

增强肌底健康的茶疗

白芝亮白茶（适合寒底人士） 

材料：太子参四钱、白芝三钱、伏苓五钱 

做法：将白芝、伏苓剪碎，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔内。注入五百毫升热开水，盖上杯盖，焗约三十至四十分钟即可饮用。 

功效：太子参及伏苓补脾渗湿，助脾胃功能健旺，使养分得以正常输送到面部，改善肤色。白芝则能消肿排脓，改善因疮疡所形成的色素沉着。

养肝滋养茶（适合热底人士） 

材料：百合三钱、麦冬三钱、炙甘草两钱 

做法：把所有材料洗淨，放入杯中茶隔内。注入五百毫升热开水，盖上杯盖，焗三十至四十分钟即可饮用。

1. belif The true tincture of chamomile($440)

独家药草提炼方法的洋甘菊精华，能纾缓及修补绷紧脆弱的肌肤，能加快肌肤血液循环，同时增强肌肤吸收能力。

2. bareMinerals Illuminating White Softening Mineral Lotion（$260)

运用独特纳米技术，以透明质酸作导航，将钙、镁及按时释放的维他命C渗透至肌肤底层，促进细胞的新陈代谢，重整肌肤组织，改善粗糙感，减淡色斑。

3. Dior One Essential Intense Skin Detoxifying Booster Serum($730)

卓越配方红木槿萃取精华，为肌肤细胞排毒，此外，保护肌肤免受毒素损害，抵御由紫外线或污染诱发的外来毒素，以及因压力及衰老而生成的内在毒素。

4. Suisse Programme Advanced Cellular Boosting Solution($796)

利用三大高科技生肌配方，对抗污染，提供注氧、补湿、排毒三大功效，扫走肌肤毒素，打造零污染的透白亮肌，为暗哑疲倦的肌肤注入养分。

5. The history of 后- 秘贴循环精华($870)

主要成分为松树、枸杞、山药、人参及毛地黄等草药成分，有效改善气血，促进肌肤气血循环，加上成分为宫廷秘方「拱辰秘丹培养液」，能让肌肤柔滑，令皮肤达至平衡状态。